упражнения при шейном и поясничном лордозе

Поясничный лордоз лечение, симптомы, прогноз | Женский журнал

Поясничный лордоз лечение, симптомы, прогноз

Краткая характеристика заболевания

Позвоночник каждого человека имеет естественные изгибы, которые помогают поддерживать вертикальное положение тела при нагрузках и ходьбе. При развитии некоторых патологий данные изгибы становятся чересчур сильными. Деформации могут иметь направление либо в сторону сколиоз, либо вперед-назад лордоз и кифоз. В этой статье мы поговорим о лордозе, то есть об искривлении шейного или поясничного отдела позвоночника с изгибом вперед.

Первичный шейный и поясничный лордоз возникает вследствие различных пороков развития, опухолей и воспалительных процессов. Вторичный лордоз является одним из осложнений при вывихах бедра, анкилозе и прочих заболеваниях.

Симптомы лордоза

При деформации позвоночника с изгибом вперед фигура человека приобретает характерный внешний вид: коленные суставы разогнуты, выпирает живот, при ходьбе таз и корпус отклоняются кзади. Кроме того, и поясничный, и шейный лордоз приводят к болям в пораженном отделе позвоночника, которые связаны с неправильным перераспределением нагрузки и растяжением мышц. У пациентов нередко наблюдается опускание органов брюшной полости и нарушение их нормального функционирования.

Первичный лордоз позвоночника устраняется только с помощью оперативного вмешательства и последующих реабилитационных процедур лечебной гимнастики, физиотерапии, массажа. В свою очередь, искривление, ставшее следствием других заболеваний, корректируется при ношении бандажа, выполнении гимнастических упражнений и специального лечебного массажа. Особенно важно это для беременных женщин, у которых значительно усиливается лордоз поясничного отдела во время вынашивания плода. Это может привести к неприятным ощущениям в спине и общему ухудшению самочувствия. Помочь при такой проблеме могут только правильно подобранный дородовой бандаж и гимнастика. Основная функция бандажа и специальных реклинаторов предупреждение деформации, надежная фиксация проблемных участков позвоночника.

Остановимся подробнее на лечебной физкультуре. И лордоз шейного части, и искривление поясничного отдела приводят к ограничению активности и болям. Лечебная физкультура предупреждает появление негативных факторов, способствует созданию своеобразного корсета на поврежденных участках. Единственное условие: упражнения необходимо выполнять регулярно, поскольку только в этом случае можно говорить о какой-либо положительной динамике.

Заметим, что гимнастику при лордозе делают не только в больницах и клиниках, но и в домашних условиях. Вот, например, одно из самых простых, но, вместе с тем, эффективных упражнений. Ложитесь на пол и положите ноги на стул так, чтобы между бедрами и коленными суставами образовался прямой угол. После этого попытайтесь просунуть левую руку в пространство между поясницей и полом. Там обязательно будет впадина и наша задача заключается как раз в том, чтобы устранить ее. Чем ближе поясничный отдел приближается к полу, тем лучше. Для устранения впадины можно также втянуть живот и двинуть вперед таз. Упражнение повторяется 5-7 раз. Домашнее лечение лордоза подразумевает и выполнение других упражнений, например:

source